Schaden Diäten. Warum sind Monokomponenten-Diäten schädlich?

Was schaden Diäten sind gefährlich für den Körper? Was ist eine Monokomponenten-Diät und was bewirkt sie hauptsächlich? Aufgrund der Gewichtsreduzierung? Was ändert sich nach der "Entlade" Diät? Was ist der Schaden von Diäten nach der Rückkehr zur normalen Ernährung? Warum erhöhen die Bodybuilder den Proteinanteil vor dem Wettkampf? Welche Nebenwirkung schafft Monokomponenten-Ernährung?

Schaden Diäten. Versuche dich bewusst!

In der Tat fördert jede neue Ernährung eine scharfe Einschränkung des Kaloriengehalts oder sogar eine Abnahme des biologischen Wertes der Nahrung. Schaden für Diäten ist also durchaus möglich. Einkomponenten-Diäten werden populär. Diät, so dass es nur ein oder zwei Produkte gibt. Für den Körper ist eine solche Diät ein großer Stress. Im Falle einer solchen Ernährung ist ein "Überlebensmechanismus" für die Reserve eingeschlossen, und Nährstoffe werden gespeichert, weil der Körper nicht weiß, dass die Ursache von Stress die gewöhnliche Ernährung ist. Auf diese Weise kann eine schlechte Ernährung dem Körper aufgrund guter Absichten verursacht werden. Ie. Sie möchten abnehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, aber als Ergebnis, anstatt Ihre Gesundheit zu verbessern, erhalten Sie den Schaden von Diäten.

Da es viele Kalorien in Fett gibt - und das ist ein großer Vorrat an Energie für den Körper - ist es Fett, das für die Ewigkeit reicht. Und eine derart scharfe Einschränkung der Ernährung führt nicht zu einem Gewichtsverlust von etwa 40% aufgrund von Fett und 60% - aufgrund von Proteinverbindungen (dh Gewebe von inneren Organen, Gehirn, Muskeln). Und Proteinverbindungen werden verwendet, um die Energiereserven des Körpers wiederherzustellen.

Daher ändert sich nach der sogenannten "Entlade" -Diät das Verhältnis von Muskeln zu Fett dramatisch: Fett ist immer noch hoch und Muskelgewebe ist viel kleiner geworden. Wenn der letzte Tag der Diät beendet ist, kehrt die Person zu der üblichen Nahrung zurück, die für die Fettablagerungen verantwortlichen Enzyme fangen an, ihn aktiver aus der Nahrung zu nehmen, wodurch neue Falten am Körper entstehen und der Körper für zukünftige Hungerleiden vorbereitet wird. Die Schadendiät ist in diesem Fall offensichtlich.

Ein paar Wochen später kehrt das ursprüngliche Gewicht zu der Person zurück, aber von viel schlechterer Qualität: Anstatt den verlorenen Teil der Muskeln wiederherzustellen, wurde er fett und sah noch vollständiger aus. Hier sehen wir den typischen Schaden von Diäten. Dieser Mechanismus ist auf der Ebene der Reflexe festgelegt und gibt keiner bewussten Kontrolle nach. Nicht umsonst erhöhen Bodybuilder, die vor dem Wettkampf gezwungen sind, auf einer starren Low-Carb Diät zu sitzen, die Proteindosis in der Diät signifikant und versuchen nicht, Muskelgewebe zusammen mit der Erleichterung zu verlieren.

Zu all dem führt die Monokomponenten-Ernährung notwendigerweise zu einem kritischen Mangel an spezifischen Mineralien und Vitaminen im Körper. Zum Beispiel fehlt Vitamin B12 in Produkten pflanzlichen Ursprungs vollständig. Und wenn Sie ein oder zwei Produkte dieser Art essen, kann ein Mangel an diesem Vitamin zu einer kritischen Verschlechterung der Arbeit des Nervensystems und der Anämie führen.

Schaden Diäten. Was ist das Ergebnis?

Somit existiert die Schadensdiät in einzigartiger Weise. Besonders schwere Schäden an Diäten können Sie dadurch bekommen, dass Sie sich darauf beschränken, sich selbst zu essen, ohne unter der Aufsicht eines relevanten Spezialisten - eines Diätspezialisten - zu stehen.