Der Schaden für das Rauchen ist besiegt! Wie ich mit dem Rauchen aufhöre.

Der Schaden des Rauchens ist besiegt. Fünf Jahre ohne einen einzigen Zug. Ein paar Tipps für diejenigen, die den Schaden des Rauchens überwinden wollen, und die ganze Zeit versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Beratung für Raucher mit solider Erfahrung. Mit, was man Kampf gegen die Abhängigkeit anfängt und den Schaden des Rauchens zu überwinden? Die endgültige Abhängigkeit von Tabak verursacht Stress in der Kenntnis dieser Tatsache und der ständigen ergebnislosen Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören. Selbsttäuschung ist ein System, in dem das Gehirn alles mitbringt, um den Körper wieder zum Rauchen zu zwingen. Ein Zombie-Raucher als Ausdruck der monströsen Tabakabhängigkeit. Eine Kaste von Rauchern, die angeblich ohne Rauchen rauchen. Wie Sie feststellen, dass Sie süchtig nach Zigaretten sind? Was ist der banale Unterschied zwischen einem Raucher und einem Nichtraucher? Was ist mit mir passiert und ich habe mit dem Rauchen aufgehört?

Schädlich zu rauchen. Wie hat alles angefangen?

Es wurde übrigens daran erinnert, dass heute genau fünf Jahre vergangen sind, seit ich aufgehört habe zu rauchen. Ich könnte sagen, dass ich den Geburtstag meines Ya feiern wollte, ich wusste ganz genau, dass ich einen schweren Rauchschaden erlitten hatte, aber ich erinnere mich noch an die Qual und das Leiden in meiner Seele, um endlich die endgültige Entscheidung zu treffen und mit dem Rauchen aufzuhören. Aber darüber etwas später ...

In Verbindung mit solch einem wichtigen Datum möchte ich denjenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, einen Rat geben, die ganze Zeit versuchen, es zu tun, aber weitere beschämende Misserfolge, die Angelegenheit geht nicht weiter. Ich hätte vielleicht auch an deiner Stelle gedacht: "Wir sind angekommen, ein weiteres Märchen über den Schaden von Nikotin, dass der Schaden des Rauchens schrecklich ist, über die Willenskraft, dass nur Verlangen benötigt wird, usw. Wir wissen es wir lesen all das und lesen Bücher und versuchen weniger zu rauchen, wir haben alle Methoden auf unserer eigenen Haut ausprobiert - es hat nicht geholfen. " Ich werde nicht streiten, aber ich wage es trotzdem, weiterzumachen.

Ich erinnere mich, dass ich unglaublich viel geraucht habe, ein Päckchen oder sogar ein oder zwei Halbe am Tag, ohne acht Jahre anzuhalten. Davor, vor fünf Jahren, sagten sie, "versuchten". Und jetzt, zurückkehrend, verstehe ich, dass der Schaden des Rauchens von der Menge an Nikotin und schädlichen Karzinogenen, die ich erhielt, einfach monströs war. In dieser Hinsicht, lassen Sie mich einen Tipp geben: Raucher mit solider Erfahrung, versuchen Sie nicht, sich eine schnelle Entschuldigung zu finden, hängen Sie kein Etikett auf Ihrem Kopf und denken Sie nicht, dass, wenn Sie 30 Jahre rauchen, dann Wurf ist nicht realistisch. Im Gegenteil! Wenn Sie davon träumen, Nichtraucher zu sein, dann sind Sie in 30 Jahren wahrscheinlich so müde von diesen schädlichen Räucherstäbchen, dass Sie einfach aufhören müssen zu rauchen!

Zwei Jahre, nachdem ich festgestellt hatte, dass ich süchtig nach Tabak geworden war und dass der Schaden des Rauchens immer tiefer zu gehen begann, begann ich hart zu werfen. Ich rauche drei Monate lang wie ein Schuhmacher, ersetze alles mit einer Zigarette und lasse es dann für einen Monat stehen. Ich breche noch einmal ab und rauche noch mehr Aufregung. Es ist eine Schande, zuzugeben, aber wie ich alle Nichtraucherfrauen beneidete, lobte sie zum Ideal, obwohl der Komplex der Minderwertigkeit und der Mangel an Aufmerksamkeit von Männern nie gelitten hat. Aber rauchfreie Mädchen schienen mir so würdig, eine gute starke Familie, gesunde Kinder, wunderschöne Haut und alles, was sie haben, besser zu haben als ich, weil sie - rauche nicht! Von der Erkenntnis meiner eigenen Wertlosigkeit in diesem Bereich wurde es für mich immer widerlich und widerlich. Es ist Zeit, ein paar Zigaretten auf einmal zu rauchen, in der Küche zu sitzen, einen Punkt zu betrachten und sich unendlich zu bedauern. Naiv, dann dachte ich, dass die Zigarette mir hilft, mich zu beruhigen. In der Tat, sie hat mir gerade in den Kopf geschossen und er wollte überhaupt nicht an etwas denken: weder schlecht noch gut.

Die Überzeugung meiner Verwandten, eine schlechte Angewohnheit fallen zu lassen, klang wie eine weitere Erinnerung an meinen Mangel an Willen und Mangel an Charakter und Informationen darüber, wie schlimm es für die Gesundheit ist und was ein starker Schaden für das Rauchen verursacht, veranlasste mich, dringend zu rauchen. Wahrscheinlich, um sicherzustellen, dass ich hier eine Zigarette rauchte und nichts Schreckliches passierte. Was kann ich noch über diese schädliche Infektion sagen, wenn ich dann auch die Tatsache ignorierte, dass kranke Kinder geboren werden können, amüsierten mich Beispiele von nikotinabhängigen Freundinnen, die gesunde Babys ertrugen. Jeder der Raucher hat mindestens ein Beispiel, wenn ein krankes Kind bei einer Nichtraucher- und Nichtraucher-Frau geboren wurde, und dies ist ein starkes Argument für eine stinkende Infektion.

Denken Sie nur darüber nach, wie ich Dutzende Male mit dem Rauchen aufhören wollte! Es war entweder eine völlige abrupte Aufgabe von Zigaretten durch Willenskraft, die nichts anderes ist als das Töten von Nervenzellen, oder eine allmähliche Abnahme von Zigaretten, wie heute fünf, morgen vier, und so weiter, bis ich es werfe. Der letzte Tag, an dem es keine Zigaretten geben sollte, kam nie. Mein Gehirn hatte mehr und mehr Gründe, warum ich jetzt nicht aufhören sollte zu rauchen. Wenn ich keins fand, ging ich wieder zu Zigaretten, nur weil ich schwach bin und ich nicht aufhören kann zu rauchen. Und der Schaden des Rauchens setzte sich fort und fuhr fort, meine Gesundheit zu zerstören.

Schädlich zu rauchen. Eine Zigarette verwandelt eine Person in einen Zombie.

Reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten kann auf keinen Fall sein! Schau, wenn eine Person 20 Zigaretten am Tag raucht, macht sie es rein mechanisch, manchmal ohne es zu bemerken. Frag ihn am Abend, wie viel du heute geraucht hast? Er wird dir sagen, was du in der Packung sehen musst. Fazit: Wir rauchen ohne zu zögern, das ist Teil unseres Arbeitstages, wie wir uns die Hände waschen oder unsere Verwandten anrufen. Und was passiert, wenn eine Person weniger raucht? Er muss ständig über Zigaretten nachdenken, jede Minute. In diesem Fall wird der Schaden des Rauchens für die Gesundheit des Körpers insgesamt aufgrund einer Abnahme der Anzahl der Rauchpausen reduziert, aber die psychische Belastung ist signifikant erhöht. Jetzt kommt die Zigarette zum Vorschein, es ist die Achse, um die sich die Person den ganzen Tag dreht. Um noch zwei Stunden zu dehnen, um endlich endlich mit Zähnen zu graben und seinen Geschmack zu genießen. Sag mir, was ist das? Doppelmoral oder gemeinsame Selbsttäuschung? Ist es wirklich schwer zu erraten, dass diese Methode, eine Zigarette zu "werfen", nicht hilft, sondern verhindert, dass Sie wieder dafür sorgen, dass Sie das Rauchen "lieben", dass Ihnen der Schaden des Rauchens absolut egal ist, dass Sie ohne Zigaretten nicht ohne sie leben können Entscheidungen werden nicht getroffen, Dinge gehen nicht. Natürlich, wenn Sie an nichts anderes als Zigaretten denken, dann wird es nicht genug Platz in Ihrem Kopf geben. Sie werden ständig irritiert sein, weil Sie Dinge tun müssen, aber das Gehirn sagt nur eins: Ich möchte rauchen.

Es ist eine Schande zu realisieren, aber diese schädliche Gewohnheit, Zigaretten zu rauchen, versklavt uns und diktiert langsam seine Spielregeln. Ich erinnere mich, als ich das merkte, war ich in einem Zustand der Tollwut! Wow, ich vergifte alles um mich herum mit Rauch, und ich verbreite den Schaden des Rauchens nicht nur mir selbst, sondern auch anderen, und aus dem Mund tut es mir leid, der Geruch ist nicht wie ein Mädchen, sondern wie der Großvater eines alten selbst-meditierenden Großvaters. Nicht nur, dass das Rauchen selbst mehrere Stunden am Tag der Arbeitszeit in Anspruch nimmt, also befiehlt mir diese schädliche Infektion auch, dass ich über Zigaretten nachdenke, an Orte, an denen man rauchen kann, mich zu einem Zombie macht. Ja! Sei nicht beleidigt, Raucher, aber wenn ich mich an all das erinnere, denke ich: wie schön, nicht zu rauchen!

Paradoxerweise ist es notwendig, vollständig zu erkennen, dass Zigaretten nicht gesundheitsschädlich sein können, wenn sie sich in einer versiegelten Packung befinden. Während du sie nicht rauchst, verursacht sie keinen Schaden. Verstehen Sie schließlich, was wirklich Ihre Gesundheit verletzt, ist Ihr Verlangen zu rauchen. Daher dürfen wir die Zigaretten nicht selbst loswerden und ihre Zahl nicht Tag für Tag reduzieren, sondern nur das Verlangen zu rauchen erhöhen, aber es ist notwendig, das Verlangen loszuwerden. Und das ist der einzig richtige Weg.

Schädlich zu rauchen. Rauchen wir in der Realität?

Beim Rauchen von Zigaretten denken sehr wenige Menschen, wie sehr sich der Schaden des Rauchens nicht nur in Bezug auf die Gesundheit äußert, sondern auch in Bezug auf die Situationen, in denen ein Rauchausbruch auftritt. Viele Leute achten nicht darauf und sagen, dass alles in Ordnung ist, ich mag es einfach zu rauchen, ich mag es, etc. Aber ist es wirklich so? Auch ich war zuversichtlich, bis ich mehrere Situationen analysiert habe.

Zum Beispiel bin ich im Zug, Winter, Nacht, das zweite Regiment. Während meine Nachbarn friedlich schnarchen, muss ich hinuntersteigen, etwas in den Weg werfen, in die leere kalte Halle gehen, mit zitternder Hand eine Zigarette rauchen, einen schlauen Husten löschen und zurück zum zweiten Regal klettern. Ich mag es? Jetzt würde ich nicht sagen, ich würde lieber ruhig liegen und die Reise genießen.

Oder hier. Ich bin in einem Vorstellungsgespräch. Ich beende den Fragebogen für eine lange Zeit, dann warte ich lange, dann rede ich lange mit dem Arbeitgeber. Schon zu Beginn des Interviews war ich sauer und irritiert, weil ich 2 Stunden nicht geraucht habe. Ich kann meine Gedanken nicht zusammensetzen, mein Kopf denkt nur darüber nach, wie man es früher beenden und schneller rauchen kann. Was hier ist der Schaden des Rauchens, über ihn, auch kein Gedanke! Ich arbeite schon und arbeite nicht so sehr, lass mich einfach auf die Straße gehen und mich leise rauchen lassen. Infolgedessen sah sich der Arbeitgeber als extrem nervöse Person, und ich blieb arbeitslos. Ich frage mich, ob ich mag, dass ich wegen solcher Irritation keinen Job bekommen habe?

Mag ich es, dass ich die Geburt einer schwangeren Schwester in einem Restaurant hinter mir habe, das nicht raucht? Ich kann kein Lächeln aus Hass gegen alle Nichtrauchern der Welt ausdrücken?

Und die Situation, wenn wir lügen oder uns verstecken müssen. In der Tat verraten wir die Eingeborene und sagen ihm: "Liebling, ich rauche nicht", und stinke Tabak an den Fingerspitzen. Und wenn wir Kinder oder Eltern täuschen ... Mögen wir es? Nein! Niemand mag das, es ist nur ein Schutzmechanismus für alle Raucher.

Schädlich zu rauchen. Raucher, die nicht rauchen.

Dennoch gibt es eine gewisse Kaste von Rauchern, die fest davon überzeugt sind, dass sie nicht rauchen. Sie sagen: "Ich? Nein, ich rauche nicht, nur manchmal, sehr selten, wenn ich sehr nervös bin oder wenn ich trinke." Aber in der Praxis passiert das "manchmal" viel häufiger als diese Menschen. Der Schaden des Rauchens solcher Leute erregt im Allgemeinen nie - tatsächlich rauchen sie angeblich "manchmal". Aber ihre Abhängigkeit ist noch schlimmer als die eines Rauchers, der nicht in solche monströse Selbsttäuschung gerät.

Um einen Fehler zu beseitigen, müssen Sie zuerst erkennen, dass es existiert und dann dagegen ankämpfen. Und solche Lügner-Raucher erkennen sich nicht als abhängig, sie sind sicher, dass sie nur rauchen, wenn sie wollen. Das ist naiv! Solche Leute sind nicht motiviert und werfen sie viel schwieriger als starke Raucher. Das Paradox? Überhaupt nicht. Um aufzuhören, brauchst du Entschlossenheit, du brauchst ein umfassendes Verständnis, dass der Schaden des Rauchens für dich bereits sehr ernst ist und dass du eine starke Absicht brauchst, um es loszuwerden. Und Raucher, die angeblich nicht rauchen, haben Probleme mit dem Prozess der Bildung dieser Absicht. Aufgrund ihrer Natur können solche Menschen ihre Tabakabhängigkeit nicht ausreichend erkennen und eine Absicht entwickeln, mit Tabak für immer aufzuhören.

Schädlich zu rauchen. Vor fünf Jahren habe ich aufgehört zu rauchen.

Ich habe vor fünf Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Seitdem wird der Schaden des Rauchens nicht länger auf meinen Körper angewandt, und ich fühle mich großartig, während meine Schwester immer noch "gönnt" und glaubt, dass sie nicht raucht. Ich möchte all diejenigen verärgern, die sicher sind, dass sie aufhören können, wenn sie wollen: Sie sind abhängige Menschen, aber Sie wollen es nicht zugeben. Wenn nicht, und Sie sind wirklich eine unabhängige Person von Nikotin, dann rauchen Sie nicht eine einzige Zigarette. Schau, wie lange du hast. Und wenn eine Zeit vergeht und du dich plötzlich herausreißen willst, sag dir: "Ich rauche nicht, warum sollte ich?" Du wirst sehen, dass dein Körper auf dich reagieren wird, er wird verrückt werden und unter verschiedenen Vorwänden rauchen müssen. Das ist deine Abhängigkeit. Und wenn du noch rauchst, dann weißt du es - in der Tat bist du ein Raucher, egal was du dir und anderen sagst. Der Unterschied zwischen einer rauchenden und einer nichtrauchenden Person ist der banalste: Ein Nichtraucher wird nie an eine Zigarette denken.

In meiner persönlichen Überzeugung ist es die Hauptsache, mit dem Rauchen aufzuhören, um Ihre tiefe Abhängigkeit und die starke Macht unbedeutender Zigaretten über Ihnen zu erkennen. Erkenne das endlich. Darüber hinaus verstehen, dass der Schaden des Rauchens, den Sie ständig von der Verwendung von Nikotin und verschiedenen Karzinogenen erfahren, sehr schnell Sie zum Grab führen können. Du bist kein schwacher Mensch, du hast einfach nicht tief durchdacht, wie sehr dein Verlangen nicht genug ist, dass du rauchst.

All dies ist ein durchdachtes finanzielles Schema. Hersteller von Zigaretten machen sie alle heller, alles ist schöner, alles ist "schmackhafter", aber der Schaden des Rauchens von ihnen nimmt natürlich nicht ab. Die Produzenten wissen ganz genau, dass eine andere Zigarette von einer anderen Zigarette gefolgt wird und diese Kette wird nie brechen, weil die Leute nichts über ihre Existenz wissen. Sie denken, dass eine Zigarette von einer anderen nicht abhängt, aber es ist nicht. Nachdem Sie eine Zigarette geraucht haben, werden Sie nach einer Weile das nächste wollen, es ist natürlich. Nachdem die nächste Zigarette geraucht ist, wird die Zeit für eine neue Zigarette wieder kommen. Usw. Es ist eine Kette. Und Zigaretten sind seine Verbindungen. Der Name dieser Kette ist Rauchen. Es kann nur durch eine Methode gebrochen werden: die letzte Zigarette geraucht, nicht mehr geraucht. Andernfalls wird die nächste Zigarette die nächste Verbindung sein, und die Kette des Rauchens wird dich weiterhin an den Händen und Füßen binden.

Als ich das erkannte, wurde ich wütend. Es tat mir nicht leid, die Kette des Rauchens zu durchbrechen, ich wollte es sofort tun! Sofort hör auf, die Geldbörsen der Produzenten dieses schädlichen Tranks mit dem Blutgeld deiner Familie zu füllen, hör auf, über diese stinkende Infektion weiter zu machen und weiterhin diesen tödlichen Schaden des Rauchens zu absorbieren. Kurz gesagt, ich rauchte fünf Tage lang weiter, aber jeden Tag hasste ich dieses Zeug mehr und mehr. Ich verachtete mich nicht selbst, sondern die Art, wie sie mich täuschten, wie schön erinnerte ich mich an den Gedanken, dass ich gerne rauche! Ich hasste Zigaretten für all diese schrecklichen und beschämenden Momente meines Lebens, als ich wegen ihnen gedemütigt wurde, als ich wegen ihnen unterschätzt wurde, und wenn ich mich nicht für sie respektierte. Zigaretten für mich wurden der schlimmste Feind, um das zu bezwingen, es war eine Frage der Ehre! Ich nahm dann ein Stück Papier, schrieb darauf, wie ich Zigaretten hasse und versprach mir, dass dieser Tag der Tag ist, an dem ich die letzte Zigarette rauchen werde und nie wieder und für irgendetwas in der Welt wird dieses Zeug nicht in meinen Mund nehmen. Ich werde diese Kette zerreißen, weil ich stärker und schlauer bin als die Produzenten dieses schädlichen Giftes. Ich werde nie eine Zigarette rauchen, weil ich seit heute nicht geraucht habe!

Also, ich habe eine Zigarette in einer Packung, ich erinnere mich, ich musste es rauchen und es musste die letzte sein. Ich habe es angezündet, aber, glauben Sie mir, ich wollte schon so schnell diese schlechte Angewohnheit loswerden, die ich ausgelöscht habe, und habe es nicht beendet.

Ein Wunder ist mir passiert! Ich war glücklich als Kind, dass mein Traum endlich wahr wurde und ich Nichtraucher wurde. Enge Menschen waren schockiert und glaubten nicht, dass da etwas herauskommen würde. Aber ich habe alles für mich mehr als eindeutig entschieden. Ich war glücklich, als ob ich im Lotto gewonnen hätte. Was dort bricht? Ich sammelte, wie seltene Marken, die Tage ohne Zigaretten. Ich habe so viel Freizeit gefunden, dass ich nicht wusste, was ich damit machen sollte. Ich liebte mich für einen solchen Schritt!

Ehrlich gesagt, habe ich beschlossen, einen Artikel zu schreiben, weil ich jedem sagen möchte, dass es nicht schwer ist, aufzuhören, aber nett und gesund. Nehmen Sie ein Beispiel von mir, ich habe alle Methoden ausprobiert, und das Ergebnis war nur deshalb.

Fünf Jahre sind vergangen. Ich wollte die ganze Zeit nie rausziehen. Die Note, der ich meinen Hass auf die schrecklichen Stöcke, die mit einer schädlichen Infektion gefüllt waren, weggeworfen habe, habe ich etwa ein Jahr später hinausgeworfen, ohne sie jemals anzusprechen. Jetzt träume ich davon, dass meine Erfahrung für jemanden nützlich sein wird, und er wird darüber nachdenken, ob es notwendig ist, täglich den Schaden des Rauchens an sich selbst zu erfahren und neue Kettenglieder auf Kosten seiner Gesundheit, seines Geldes, seiner Ehre und seines Stolzes zu ziehen.

Ich wünsche allen, die Zigaretten hassen, dass sie ihre Existenz schnell vergessen!